第一次練瑜伽全身痛第二天還要去嗎
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
第1次練瑜伽全身痛的話，第2天是先不要建議去看是否疼痛有所加重。是否出現(xiàn)了有拉傷以及扭傷的情況引起的疼痛的癥狀，還是正常的肌肉部位由于鍛煉引起的酸痛的癥狀。需要進(jìn)一步的判斷，所以建議你在運(yùn)動(dòng)之后，最好是能夠做一下全身的按摩，可以緩解疼痛的癥狀。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
第一次練瑜伽出現(xiàn)全身酸痛的現(xiàn)象是正常的，但是建議第二天也要去練習(xí)瑜伽，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽后肌肉當(dāng)中有大量乳酸，所以才會(huì)導(dǎo)致疼痛的現(xiàn)象，只要繼續(xù)練習(xí)瑜伽就能夠加快乳酸的分解和代謝，但是最好選擇難度較低的瑜伽動(dòng)作，同時(shí)還可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，這樣能夠放松肌肉。
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