腓腸肌大怎么減
病情描述：腓腸肌大怎么減
醫(yī)生回答 (2)
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三級甲等
腓腸肌主要是由于平時小腿受重力較大，引起的小腿肌肉比較發(fā)達，出現(xiàn)這種情況建議在運動前后都要做一個放松運動，將小腿抬起，然后雙手敲打小腿兩側，有助于放松肌肉并且促進血液循環(huán)，可以消除腫脹感。每天睡前可以用熱水泡腳并且按摩小腿，有助于加速小腿內(nèi)的脂肪燃燒。
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王海龍 醫(yī)師
河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
患者可以每天做有氧運動，比如每天跑步半個小時，或者可以適當?shù)淖雠蕩r運動，另外還可以騎自行車。平時不要蹲著，站到那沒事的時候，用手多拍拍小腿，能夠把肌肉拍松，然后做拉伸的動作。同時飲食方面也要做好，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的飲食習慣，同時養(yǎng)成細嚼慢咽的進食速度。
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