腦子里亂怎么辦
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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腦子里很亂需要先進(jìn)行心理治療，嚴(yán)重時(shí)再吃藥治療。
首先心情要放松，不能有太大壓力，要避免情緒過于焦慮、煩躁、抑郁，可以聽聽音樂或者做一些有氧運(yùn)動(dòng)放松自我，也可從中轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)也需要廣交朋友，分享自己的心事。當(dāng)癥狀無法改善時(shí)，可聯(lián)合能抗焦慮、抗抑郁的藥物進(jìn)行調(diào)理，讓心情靜下來，影響夜間睡眠時(shí)，也可聯(lián)合安眠藥調(diào)理。
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