坐月子30天吃什么
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牛玉敏 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
已經(jīng)坐月子30天，這時(shí)候一般注意飲食均衡全面，適當(dāng)?shù)某孕┢珶嵝?，含蛋白質(zhì)豐富的食物是比較好的，可以適當(dāng)吃些肉類，魚蝦，牛奶，雞蛋，青菜，水果都可以。
當(dāng)女性在坐月子期間要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ黾訝I養(yǎng)供應(yīng)，避免受涼，勞累的情況發(fā)生，在飲食上只要不吃偏涼以及過硬，辛辣類的食物，對(duì)女性的身體健康恢復(fù)和寶寶的發(fā)育也不會(huì)造成不利影響，注意營養(yǎng)均衡全面，適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，也有利于女性身體的恢復(fù)和哺乳嬰兒。
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