睡覺(jué)煩躁不安怎么辦
病情描述：現(xiàn)在睡覺(jué)的時(shí)候總是翻來(lái)覆去睡不著，還比較煩躁，睡覺(jué)煩躁不安怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡覺(jué)煩躁不安需要患者調(diào)整心態(tài)，睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，或者吃一些有利于睡眠的食品。
大部分患者出現(xiàn)睡覺(jué)煩躁不安的情況，多是由于心理壓力過(guò)大、精神過(guò)度焦慮引起的，這種情況需要患者先調(diào)理個(gè)人的精神壓力，盡量保持一個(gè)愉悅的狀態(tài)，其次適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，身體感到疲憊時(shí)，有利于更快的進(jìn)入睡眠，除此之外，在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘咂咸杨?lèi)的產(chǎn)品，對(duì)于入睡有一定的幫助。
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