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怎樣增強陰莖的勃起硬度

病情描述：不知道是不是手淫多了，勃起之后一會就軟掉，怎樣增強陰莖的勃起硬度？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張元飛
    張元飛 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    增強陰莖的勃起硬度時可從鍛煉、飲食兩方面著手。

    1、堅持鍛煉：想要提高陰莖硬度時，要注意堅持鍛煉，首先可進行提肛運動，每次堅持六秒鐘，循環(huán)操作，可看到效果。其次可堅持蹲馬步，能增加腰部的力量，還能鍛煉盆腔肌肉，提高陰莖的硬度。2、合理飲食：多吃羊肉、狗肉、牛肉、牡蠣、枸杞、核桃等具有補腎壯陽的食物，解決腎虛問題，也能增提高陰莖的硬度。

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張元飛 副主任醫(yī)師

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