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精液質(zhì)量會改變嗎

病情描述：婚后一直沒有生育，醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量很差，讓調(diào)整生活習慣，精液質(zhì)量會改變嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 周先明
    周先明 副主任醫(yī)師
    池州市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    精液質(zhì)量差是可以改變的。

    根據(jù)自己的體質(zhì)選擇跑步、打球、俯臥撐等運動強身健體，也可以提高精子的質(zhì)量。平時多吃綠色蔬菜、堅果、豆制品、牡蠣、魚蝦、海參、瘦肉、蛋類等食物，為身體補充維生素、蛋白質(zhì)、精氨酸、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，也可以提升精子質(zhì)量。另外下班后拋開工作上的壓力，讓自己處在放松的狀態(tài)中，也有助于精子質(zhì)量的提高。

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