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宮頸保健操怎么做？

病情描述：宮頸保健操怎么做？
醫(yī)生回答 (1)
  • 牛玉敏
    牛玉敏 副主任醫(yī)師
    銅陵市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在做宮頸保健操的時候，可以雙腿并攏進(jìn)行仰臥，雙膝蓋屈起，然后同時再搭配腹式呼吸，使身體形成凹陷的狀態(tài)，這樣可以能夠達(dá)到收縮子宮效果。也可以在仰臥的時候，兩條腿進(jìn)行屈膝提臀運(yùn)動。

    在每次運(yùn)動的時候，時間不要太長，一般對身體產(chǎn)生不適，可以適當(dāng)?shù)闹饾u增加運(yùn)動量。

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牛玉敏
牛玉敏 副主任醫(yī)師

銅陵市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長：女性生殖道感染，宮頸疾病診斷，女性內(nèi)分泌，婦科腫瘤及高危妊娠監(jiān)護(hù)和處理。
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