怎么練肺活量
病情描述：怎么練肺活量
醫(yī)生回答 (1)
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王棟 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
練肺活量可以每天堅(jiān)持跑步，跑步過(guò)程中配合正確呼吸，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適宜，剛開始可以慢跑，然后再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。還可以經(jīng)常做振臂以及擴(kuò)胸練習(xí)，每天早上晚上各做一次，每一次可以做50次，這樣肺活量就有明顯提升。
平時(shí)還要有正確的站姿以及坐姿，這樣身體內(nèi)部的各個(gè)器官組織才能獲取充足的氧量，肺活量也可以提高很多。
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