怎樣變成易瘦體質(zhì)
病情描述：怎樣變成易瘦體質(zhì)
醫(yī)生回答 (1)
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
變成易瘦體質(zhì)平時多進行體育運動、增加肌肉含量、促進脂肪代謝增加卡路里消耗，調(diào)整飲食，控制每日攝入的總熱量。多吃蔬菜和水果，合理三餐注意營養(yǎng)均衡。
不要暴飲暴食，不要吃油膩高熱量的食物、不要飲酒、熬夜，保證充足的睡眠。并且要選擇多吃蔬菜為主才能防止發(fā)胖的現(xiàn)象。
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