怎么提高精子質(zhì)量和活力
病情描述：怎么提高精子質(zhì)量和活力
醫(yī)生回答 (1)
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周先明 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
要提高精子的活力質(zhì)量飲食上注意營養(yǎng)攝入的均衡，多吃一些鋅和維生素含量豐富的食物，比如韭菜、雞蛋、牡蠣等，不吃辛辣油膩和煙熏燒烤的食物，還要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累熬夜。要提高精子的活力質(zhì)量可以適當控制性生活的頻率，如果過度頻繁的射精也會導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。
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