吃到撐都不發(fā)胖的主食
病情描述:吃到撐都不發(fā)胖的主食
醫(yī)生回答 (1)
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
吃到撐都不發(fā)胖的主食有豆類、谷類或者莖類等食物,這些食物飽腹感比較強,能夠減少主食的攝入,另外有比較豐富的纖維素能夠促使腸胃的蠕動,加快人體的代謝。
如果不想讓身體長胖,在平時可以多吃些蔬果,減少高熱量高脂肪食物的攝入,合理的控制飲食,避免出現吃飽撐的情況,影響到腸胃功能。
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