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失眠的心理治療

病情描述：失眠的心理治療
醫(yī)生回答 (1)
  • 廖張?jiān)?></a></dt> <dd> <a target=廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
    天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠可以使用認(rèn)知行為方法進(jìn)行心理治療，比如刺激控制或者是放松治療，以及睡眠限制等。能夠有效地建立睡眠的生物節(jié)律，緩解患者緊張和焦慮的心理。

    失眠在嚴(yán)重的時(shí)期也可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍╂?zhèn)定安眠類的藥物進(jìn)行治療。在平時(shí)應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，消耗體力。