慢跑心率多少才燃脂
病情描述:慢跑心率多少才燃脂
醫(yī)生回答 (1)
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周恒 副主任醫(yī)師
武漢大學人民醫(yī)院 三級甲等
慢跑心率通常要保持在60%~80%的階段,才可以達到燃脂的效果。
在慢跑的過程中能夠達到燃燒脂肪的效果,并且還能幫助脂肪快速的代謝,也能達到一定的瘦身以及減肥的作用。但是需要堅持鍛煉才可以達到效果,并且在瘦身和減肥期間要盡量避免吃一些油膩性的食物。
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