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腰痛怎么鍛煉方法

病情描述：腰痛怎么鍛煉方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰痛鍛煉方法通常需要在家里做一些小燕子飛動作或者是拱橋運(yùn)動，這樣可以緩解腰部肌肉的力量，而且還可以使腰疼的癥狀得到減輕，但是不可以時間過長或者幅度比較大。

    腰部出現(xiàn)了疼痛很可能是患有腰間盤突出，腰疼可以到醫(yī)院拍片查看，明確具體原因，必要時可介入針灸、推拿以及熱敷等方式。

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