生完孩子發(fā)胖怎么辦
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三級甲等
生完孩子發(fā)胖應該從飲食、睡眠、運動三個方面著手。飲食上，多吃蛋白質與瓜果蔬菜，減少糖類物質攝入，定時用餐。睡眠上，作息不規(guī)律是導致發(fā)胖的重要因素，應該增加睡眠時間。盡量減少熬夜。運動上，注意腹部、盆底肌的鍛煉?？梢赃x擇推嬰兒車散步等，照顧寶寶同時鍛煉身體。
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