肌肉鍛煉后酸痛第二天可以繼續(xù)
病情描述：我長(zhǎng)了一身肥肉，想要鍛煉成肌肉，今天第1天鍛煉完后酸痛請(qǐng)問(wèn)第2天還可以繼續(xù)嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉完出現(xiàn)酸痛的情況，第二天最好先不要繼續(xù)鍛煉的。因?yàn)樵倮^續(xù)鍛煉，可以能會(huì)讓體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)度，會(huì)加重肌肉酸痛的情況。
鍛煉后出現(xiàn)肌肉酸痛，可以局部進(jìn)行按摩或者熱敷來(lái)緩解。做運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行拉伸，運(yùn)動(dòng)不要太過(guò)劇烈，這樣可以避免運(yùn)動(dòng)之后身體出現(xiàn)酸痛。
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