左腰左臀及左腿外側(cè)酸痛怎么辦
病情描述：參加了馬拉松長跑，回家倒頭就睡，起床后身體痛，左腰左臀及左腿外側(cè)酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 三級甲等
出現(xiàn)左腰，左臀，左腿外側(cè)出現(xiàn)酸痛，這是由于進行馬拉松比賽導(dǎo)致，在比賽后，沒有進行活動，立即睡覺，體內(nèi)的乳酸沒有排出體外引起。
可以適當進行推拿按摩，熱敷，能夠緩解酸痛。劇烈運動后，避免出現(xiàn)立即休息，以免影響乳酸排泄。平時要注意適量運動，以免拉傷肌肉。
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