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失眠的方法有什么

病情描述：失眠的方法有什么
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果經(jīng)常性的失眠，可以在晚上睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，這樣有助于睡眠，或者是聽一聽優(yōu)美的音樂(lè)。也可以每天晚上用溫水泡腳，這樣能緩解一天的疲勞，對(duì)睡眠也有很好的緩解作用。

    經(jīng)常的失眠和很多原因都有關(guān)系，如果壓力過(guò)大，精神過(guò)于的緊張，都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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