怎么提高基礎(chǔ)代謝率
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
提高基礎(chǔ)代謝率可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),比如通過(guò)長(zhǎng)跑、登山游泳等運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以加快體內(nèi)的血液循環(huán),有助于體內(nèi)氧分子的充分利用,可以加快體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率。
基礎(chǔ)代謝率提高以后,能夠加快體內(nèi)脂肪的消耗,對(duì)于脂肪的形成能夠起到抑制作用,可以輔助瘦身。
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