早晨空腹能喝牛奶嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
早晨不建議空腹能喝牛奶，因為空腹喝牛奶容易引起腹痛、腹脹的情況出現(xiàn)。另外還會使牛奶迅速轉(zhuǎn)化為熱量，不利于營養(yǎng)物質(zhì)被人體所吸收。
為了幫助牛奶更好的吸收，患者可以在早餐簡單進食后適量喝一些牛奶，這樣更利于鈣質(zhì)的吸收。除此之外，也可以在晚上睡前喝些牛奶幫助更好睡眠。
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