睡前喝酒有助于睡眠嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
睡前喝酒不助于睡眠。因為酒中含有大量的酒精，如果在睡前飲用，就會對神經(jīng)系統(tǒng)以及器官產(chǎn)生刺激，從而導(dǎo)致出現(xiàn)難以入眠的情況發(fā)生。
如果平時想要提高睡眠質(zhì)量，可以在睡前適量的飲用一些牛奶或者是酸奶等奶制品。也可以在睡前適量的進行一些運動，運動也可以有效提高睡眠質(zhì)量。
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