發(fā)育期如何增高
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
發(fā)育期增高可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食方面來進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒趸顒?dòng)。比如打籃球和跑步，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，還要多攝入一些含鈣的食品和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
在發(fā)育時(shí)期攝入足夠的營養(yǎng)是比較重要的，還要保證充足的睡眠。不要經(jīng)常熬夜，一日三餐要有規(guī)律，細(xì)嚼慢咽。
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