運動如何保護膝關(guān)節(jié)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
運動之前做好膝關(guān)節(jié)的活動，避免運動時關(guān)節(jié)不耐受；運動時避免進行長時間、高強度的跳躍運動，以免使關(guān)節(jié)磨損；運動時最好戴上護具，可以減輕膝關(guān)節(jié)受到的沖擊，保護膝關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)患有炎癥或出現(xiàn)損傷的患者平時運動時可以選擇無跳躍的運動如臀橋、散步、游泳等，可以在進行鍛煉的同時避免膝關(guān)節(jié)損傷。
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關(guān)節(jié)積液癥狀
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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預(yù)防髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎
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