膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)怎么做
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)辦燈轉(zhuǎn)機(jī)的方式做運(yùn)動(dòng)，也可以選擇負(fù)重運(yùn)動(dòng)將腿部抬高進(jìn)行鍛煉。抬腿鍛煉或使用器械輔助鍛煉，都能避免膝關(guān)節(jié)壓力增大。還可以選擇快走或者是倒退著走的方式，但要注意鍛煉時(shí)間。
膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)能促進(jìn)關(guān)節(jié)液分泌，但是上下樓梯或重體力勞動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損癥狀加重。
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關(guān)節(jié)積液癥狀
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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什么是髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎
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