收縮骨盆的運(yùn)動(dòng)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
收縮骨盆的運(yùn)動(dòng)通?？梢赃x擇做腰部肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，也可以做跪式屈髖練習(xí)，或者側(cè)臥側(cè)抬腿練習(xí)等。可以在瑜伽墊上選擇側(cè)臥位的方式，將膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)伸直，然后將腿向上抬高，能起到鍛煉盆骨效果。
如果盆骨變形的比較厲害，在鍛煉了一段時(shí)間后到醫(yī)院檢查，效果不是太明顯，可以采取手術(shù)。
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