哪些運動可以鍛煉脊柱
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
飛燕式運動可以鍛煉脊柱。飛燕式運動主要是爬在床上，肚子需要著床，四肢和頭部需要往上抬，在剛開始運動的時候，需要把握好時間和力度，盡量讓范圍小一些，在用力過大的情況下，有可能會導致拉傷，還會使脊柱部位出現(xiàn)疼痛。
脊柱是屬于人體的支柱，主要是由韌帶、脊髓等等組成，對于脊髓以及神經(jīng)根能起到保護作用。
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