骨盆復(fù)位運(yùn)動(dòng)怎么做
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
骨盆復(fù)位運(yùn)動(dòng)通常需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行俯臥屈膝，一般需要手肘彎曲以及上身微抬，還需要用肘部支撐，并且雙手撐住下巴，在鍛煉期間，一般雙腿要保持和肩部同樣的寬度，右腳出現(xiàn)彎曲伸展，并且左膝要彎曲。
在鍛煉過程中要循序漸進(jìn)，并且要明確自身的恢復(fù)狀況，避免出現(xiàn)韌帶的損失。
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