鍛煉骨盆肌肉的運(yùn)動
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
骨盆肌肉的運(yùn)動方法可以采取仰臥位、躺或者坐的姿勢、也可以采取提肛運(yùn)動等。
骨盆肌肉是需要長期鍛煉才能得到恢復(fù)的，長期鍛煉盆底肌是平時生活中的一個好習(xí)慣，長期有效的鍛煉盆底肌可以防止以后出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象，大部分女性生完孩子之后，都會有遇到盆地及松弛的問題，最好在家中可以多鍛煉盆底肌的恢復(fù)。
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