尿失禁盆底肌鍛煉方法
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周先明 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
尿失禁盆底肌鍛煉方法是做側(cè)踢的運(yùn)動(dòng)或者是深蹲的運(yùn)動(dòng)，也可以在家做縮肛運(yùn)動(dòng)或者是提肛運(yùn)動(dòng)，需要長時(shí)間堅(jiān)持鍛煉盆底肌肉，改善尿失禁的癥狀。必要的時(shí)候可以聽從醫(yī)生指導(dǎo)，選擇藥物治療。
日常生活當(dāng)中應(yīng)該多注意休息，每天保證8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，不可以讓機(jī)體過度疲勞，避免久坐和憋尿。
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