怎樣鍛煉尿失禁
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周先明 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
尿失禁需要做一些盆底肌群鍛煉。比如提肛運(yùn)動(dòng)，把肛門收緊以后保持5秒鐘左右，然后再放松，反復(fù)做10分鐘左右，可以有效鍛煉到盆底肌肉群，能改善盆底肌松弛所引起的尿失禁。
在治療過(guò)程中要注意私密處衛(wèi)生，及時(shí)更換內(nèi)褲，每天晚上在睡覺(jué)前可以用溫開(kāi)水進(jìn)行清洗。
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