健脾養(yǎng)胃的食物較多如山藥、紅棗、小米等。

1、山藥：具有補(bǔ)益肺脾腎氣的功效，是老少皆宜的食物；其中所含淀粉酶有助消化的作用，可用于脾胃虛弱引起的形體消瘦、飲食減少、糞質(zhì)不成形等癥狀的緩解，適合脾胃虛弱者使用。

2、大棗：具有補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血等功效；其中含有大量糖類、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分；對脾胃虛弱引起的飲食減少、疲乏無力等癥狀有輔助調(diào)理作用。

3、小米：具有健脾和胃、益腎補(bǔ)虛等功效，合理性的使用可有效改善脾胃虛弱消化不良等癥狀，為補(bǔ)養(yǎng)脾胃之佳品。

除此之外還有其它食物如牛肚，以臟補(bǔ)臟，牛肚具有補(bǔ)虛健脾益胃的功效；每個食物均有一定偏性，應(yīng)結(jié)合自身體質(zhì)合理選用。