心率多少是有氧運(yùn)動(dòng)
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
心率一般在60%到80%之間屬于有氧運(yùn)動(dòng)，通常在做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率最大不會(huì)超過80%。
心率指的是心臟跳動(dòng)的次數(shù)，在平時(shí)適當(dāng)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效避免出現(xiàn)心律不齊現(xiàn)象，比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、打太極拳等，可以增強(qiáng)免疫力和抗病能力。
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