什么運(yùn)動(dòng)可以延長(zhǎng)射精時(shí)間
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周先明 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般需要進(jìn)行下蹲或者是仰臥起坐，還需要進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)可以延長(zhǎng)射精時(shí)間。這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰部的肌肉，幫助腰椎得到鍛煉，從而會(huì)延長(zhǎng)射精的時(shí)間。
需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉才可能會(huì)有一定的效果。在日常生活要減少長(zhǎng)期熬夜的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)導(dǎo)致肝臟得不到排毒，也會(huì)引起腎虛的現(xiàn)象。
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