經常講課的人怎么保護嗓子
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姚俊 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)學院附屬醫(yī)院 三級甲等
經常講課的人想要保護嗓子首先應該避免大聲說話，在講課的時候可以選擇佩戴上擴音器。也需要及時補充水分，可以選擇胖大海泡水或者是羅漢果泡水，具有清熱解毒、清咽利嗓的作用。
日常生活當中應該多注意休息，每天晚上8個小時睡眠時間，飲食上以清淡為主，多吃新鮮水果、綠色蔬菜。
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