腰突然扭到了怎么辦
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰突然扭傷后，應(yīng)臥床休息，避免運(yùn)動(dòng)。否則容易加重腰部損傷。局部可以按摩或使用針灸、理療等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解癥狀。扭傷的24小時(shí)之內(nèi)，可以使用冷敷收縮血管，減少滲出。24小時(shí)后，可以使用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。如果疼痛劇烈，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用止痛藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分做好熱身準(zhǔn)備，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
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