吃什么食物不脹氣
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
適當(dāng)?shù)某砸恍├w維素比較高以及易消化的食物不容易脹氣，如山藥、小米粥、枸杞、南瓜、蘿卜、藍(lán)莓、木耳、蘋(píng)果等。
如果患者經(jīng)常出現(xiàn)脹氣，建議不要攝入產(chǎn)氣的食物，如黃豆、豆制品、洋蔥等。適當(dāng)?shù)娘埡筮M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠加速腸道蠕動(dòng)，能夠改善脹氣。適當(dāng)?shù)亩嗪人?，以清淡飲食為主，少食多餐?/p>
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