膝關(guān)節(jié)僵硬怎樣鍛煉
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
膝關(guān)節(jié)僵硬可以通過伸屈或者是散步等方法來進(jìn)行鍛煉。腿部伸屈可以促進(jìn)膝蓋部位血液循環(huán)，還能增加局部關(guān)節(jié)活動(dòng)能力來緩解僵硬，每天散步20分鐘到半小時(shí)左右，也能起到緩解關(guān)節(jié)的僵硬作用。
在鍛煉時(shí)要控制好力度，最好不要做大幅度的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷。
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