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腰骨質(zhì)增生鍛煉方法

病情描述：腰骨質(zhì)增生鍛煉方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉朝暉
    劉朝暉 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰骨質(zhì)增生的鍛煉方法有以下幾種：1.進(jìn)行有氧鍛煉，比如游泳，慢跑。但運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以免加重病情。2.可以在家做一些腰背肌肉鍛煉。比如趴在床上，胳膊前伸，腿后伸，腰著地，四肢向上抬起。3.早起進(jìn)行晨練，可以有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

劉朝暉
劉朝暉 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 骨科-骨科一部

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診療股骨頭壞死、髖膝骨關(guān)節(jié)病、成人足踝疾患、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后功能障礙；特色技術(shù)：關(guān)節(jié)置換，關(guān)節(jié)翻
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