怎么減肩膀后背的贅肉
病情描述:怎么減肩膀后背的贅肉
醫(yī)生回答 (1)
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李宏 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
減肩膀后背的贅肉可以通過有氧運動的方法達到減肥的效果。比如擴胸運動、肩胛骨部位的運動等。平時可以參加體育鍛煉改善癥狀,比如打羽毛球,飲食上少量多餐,少吃過于油膩以及熱量高的食物,比如巧克力和肥肉等食物。
飯前可以吃蘋果或者黃瓜增強飽腹感,減少飯量有利于減肥。
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