變聲期長高可能是最快的。變聲期一般在12~16歲之間,在變聲期之間會(huì)可能會(huì)出現(xiàn)身高猛漲。
長高可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)打籃球、做深蹲、跳操、跑步、游泳、跳繩等都有利于肌肉的拉伸,幫助骨骼生長,長高期間應(yīng)該多吃一些含鈣高的食品,比如魚、蝦、牛奶、蛋白等,長高期間應(yīng)注意多休息,使身體可以得到充分的放松。
北京醫(yī)院 耳鼻咽喉科
特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù) 粵ICP備18024073號
聲明:本網(wǎng)站登載內(nèi)容出于傳遞健康信息為目的,并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述,具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。醫(yī)院醫(yī)生等信息來源于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,可能存在更新不及時(shí),信息有誤等情況,請以醫(yī)院醫(yī)生確認(rèn)信息為準(zhǔn)。我們不承擔(dān)相關(guān)責(zé)任。如有錯(cuò)誤,請聯(lián)系我們修改。