晚上可以空腹喝牛奶嗎
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上是不能夠空腹喝牛奶的。因為在空腹的情況下食物的停留會比較短，如果空腹喝牛奶很容易導致牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)不能夠被機體吸收，從而引起營養(yǎng)的浪費。
在喝牛奶之前可以吃一些面包或者饅頭之類的碳水化合物，這樣可以有效的延長牛奶在體內(nèi)的存留時間，促進機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
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