吃什么水果有助于睡眠
病情描述：吃什么水果有助于睡眠
醫(yī)生回答 (1)
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上可以多吃紅棗，能夠起到補(bǔ)血益氣，改善睡眠的情況。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果、桂圓、葡萄、獼猴桃等。
如果經(jīng)常失眠多夢、可能是由于氣虛引起的。也可能是經(jīng)常熬夜，飲食不當(dāng)引起的。晚上睡覺前半小時(shí)，用熱水泡腳來促進(jìn)血液循環(huán)?；蛘吆纫槐瓬嘏Ｄ?，也能提高睡眠質(zhì)量。
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