乳鈣好還是碳酸鈣好
病情描述：乳鈣好還是碳酸鈣好
醫(yī)生回答 (1)
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
從吸收方面來講，乳鈣要比碳酸鈣好。除此之外，還因為乳鈣顆粒較小，不易產(chǎn)生不良反應(yīng)，比如結(jié)石、胃腸刺激等。
如果存在缺鈣的情況，除了補充鈣劑之外，還需要注意飲食。可以多吃堅果類的食物，比如核桃、杏仁，以及豆制品，比如豆腐等。同時，還要多曬太陽，以促進(jìn)鈣的吸收。
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