消瘦者適合做有氧還是無氧運動
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
消瘦者一般情況下適合做無氧運動，通過無氧運動能夠增加肌肉的維度，另外也可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，有氧運動前需要進行熱身，否則會造成韌帶拉傷或者是軟組織挫傷。
在日常生活中一定要注意好飲食調(diào)整，飲食上盡量做到營養(yǎng)均衡和合理多樣化，及時補充體內(nèi)所需營養(yǎng)。
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