睡覺不能有一點(diǎn)聲音是怎么回事
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朱桂英 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡覺不能有一點(diǎn)聲音可能是睡覺敏感，可能是最近脾氣煩躁、敏感多疑、生活壓力過大引起的。如果經(jīng)常失眠，指的就是常見的睡眠障礙。
最常見的原因就是壓力焦慮以及睡眠不規(guī)律引起的。可以選擇呼吸放松訓(xùn)練，以及冥想訓(xùn)練，促進(jìn)睡眠。而且改變生活方式是提高睡眠質(zhì)量的方法之一。
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