月子里大多數(shù)需要加餐,有利于補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以促進(jìn)子宮和身體恢復(fù),可以適量吃含蛋白質(zhì)和維生素較高的肉食和水果蔬菜,防止身體恢復(fù)受到干擾。
月子期間要保持愉悅心情和良好心態(tài),避免著急和生悶氣,防止出現(xiàn)乳汁等等。平時(shí)要避免身體過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng),減少活動(dòng)量,多注意休息。
北京醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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