孕期晚上睡覺老做夢怎么辦
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
孕期晚上睡覺多夢可以在入睡之前做肩頸和腿部的按摩，通過改善局部的血液循環(huán)，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量。還可以用熱水泡腳，刺激腳底的經(jīng)絡(luò)、穴位，對提高睡眠質(zhì)量也有不錯的效果。睡前喝一杯熱牛奶或者聽輕音樂，使精神得到放松后，也會減少孕期多夢的情況。
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