適合孕婦吃的堅果主要有榛子,松子兒,核桃,夏威夷果以及板栗等。這些堅果里面含有豐富的蛋白質(zhì),卵磷脂,能起到輔助補腦和健腦的效果,還可以促進胎兒大腦皮質(zhì)發(fā)育。
懷孕之后要適當?shù)某詧怨瑫r也要多吃水果,為身體補充足夠的維生素,多飲水,多吃應(yīng)季蔬菜。
北京醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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