哺乳期可以選擇吃維生素B族,也可以選擇吃維生素C和維生素D,這些都是自身所需要的營養(yǎng)物質(zhì),在哺乳期間攝入后也可以到達乳汁內(nèi),對寶寶的生長發(fā)育也有好處。
女性在哺乳期間除了可以選擇吃些維生素豐富的水果和蔬菜,也可以選擇吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物,或者喝些營養(yǎng)的湯類,對乳汁分泌會有幫助。
北京醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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